Русская баня — это одно из многочисленных достояний нашего народа. Она всегда присутствовала и в рутинной жизни русского человека, и когда происходили важные события, например, свадьба, поход на сражение или завершение земного пути. В наши дни, когда гораздо проще принять ванну или душ, русская баня отошла на второй план, для многих горожан стала экзотикой. Но за городом по-прежнему почти в каждой усадьбе есть баня, которая греет и очищает, лечит и развлекает.
Никто не станет оспаривать пользу русской бани. Но каждый любитель этого народного ритуала омовения отправляется в баню по разным причинам — кто-то надеется таким способом укрепить собственное здоровье, у кого-то нет больших проблем со здоровьем, и они любят такой способ очищения тела. Но большинство совмещает приятное с полезным и рассматривает баню как один из любимых вариантов досуга. По какой бы причине вы не пошли в баню, целесообразно совместить ее посещение с заботой о красоте лица, тела и волос.
Как действует баня на кожу?
Когда организм попадает в условия повышенной температуры воздуха, он начинает предпринимать меры, чтобы не допустить перегрева — запускается система охлаждения. С этой целью в усиленном режиме начинают работать потовые железы, поры кожи на это время раскрываются, давая проход выделяющемуся поту. Под действием горячего воздуха и повышенной влажности в парилке размягчаются и сальные пробки в порах, и пот увлекает за собой наружу выделившийся себум.
Когда вы хлещете себя веником, кожа получает массаж, благодаря которому ускоряются в организме процессы циркуляции, кровоток, кожа подвергается лёгкому механическому пилингу, в результате чего улучшается её гладкость, цвет и повышается упругость. Во время пребывания в бане и после чистая и распаренная кожа с раскрытыми порами эффективно отреагирует на любые уходовые процедуры, и этим не стоит пренебрегать. Уходовые манипуляции можно выполнить до бани, непосредственно в момент посещения, используя промежутки между заходами в парную, а также после завершения сеанса парения.
Что сделать перед посещением бани
Для начала тщательно вымойте лицо. Это необходимо сделать до первого захода в парную, даже если на лице отсутствует макияж. В любом случае обязательно смочите ватный диск в мицеллярной воде и пройдитесь по коже лица элементарно для удаления уличной пыли.
Сделайте лёгкий массаж тела с использованием массажной щётки. Выше было сказано, что кожа в парилке очищается под воздействием высокой t воздуха и влажного пара. Но небольшая стимуляция только улучшит отшелушивание мертвых ороговевших сегментов кожи, которые скопились на поверхности. Поэтому вооружитесь массажной щёткой и выполните неспешные поглаживающие движения по основным линиям циркуляции. Воздействовать нужно на кожу от низа к верху, передвигаясь от стоп к бёдрам, от кистей рук к плечам, от крестца к шейным позвонкам. Грудь, мышцы живота и ягодиц следует массировать вкруговую плавными движениями. Затем отшелушившиеся частицы кожи надо смыть под душем.
Затем целесообразно нанести на волосы маску — она должна быть масляной. Кто постоянно ходит “погреть косточки” и знаком с культурой русской бани, тот знает, что париться принято в специальной банной шапочке. Это полезно не только для защиты головы, но и конкретно для волос, поскольку под воздействием повышенной влажности и t воздуха кутикула волоса раскрывается, и влага буквально вытягивается из волосяной структуры. Поэтому если вы паритесь подолгу и с удовольствием, то волосы необходимо укрывать колпачком из натуральной ткани или войлока. Если защитного колпака нет под рукой, можно использовать мягкое хлопчатобумажное полотенце, обернув им голову. Синтетический материал для этой цели категорически не подойдёт, поскольку при нагревании он может выделять в атмосферу опасные токсины.
Оптимальным вариантом станет объединение защиты головы с уходовой процедурой. Прежде чем надеть защитную шапочку, нанесите по всей длине волос, за исключением прикорневой зоны, питательное масло. В условиях приподнятых чешуек волосяной кутикулы оно глубже проникнет внутрь, сделает ваши локоны более мягкими и гладкими.
Защита перед парилкой требуется и губам, покрытым деликатной тонкой кожей, которая в результате резких колебаний температуры может потрескаться и стать сухой. Чтобы этого не произошло, намажьте губы ощутимым слоем бальзама, содержащего питательные вещества. Вот теперь вы полностью готовы к посещению бани и парилки.
Банные SPA-процедуры
Зайдя в баню, не следует сразу отправляться в парную. Сначала нужно позаботиться о том, чтобы кожа основательно разогрелась. Для этого ополосните её тёплой водой.
Первый заход в парную должен быть адаптационным. Нужно сначала привыкнуть к высокой температуре и влажности. Именно поэтому он должен длиться не больше 3-5 минут. Просто лягте на нижний полок, где не так жарко, и спокойно полежите.
Второй заход в парную может длиться дольше, до 10 минут. Заберитесь на верхний полок и можете помассировать себя веником. Третий и последующие заходы могут быть и более длительными, даже при повышенной температуре — главное, следите за своим состоянием. Но в любом случае продолжительность времени каждого захода в парилку не должна превышать 25 минут. Лучше всего чередовать 10-15 минут в парилке с таким же по длительности отдыхом в предбаннике. Если вы практикуете обливание холодной водой после парилки или погружение в “ледяную” бочку, не делайте этого после двух первых заходов, подождите, пока тело как следует прогреется и пропотеет.
Непосредственно в парилке наносить на кожу какие-либо косметические средства бессмысленно, поскольку пар и жар вынуждают организм потеть, а, значит, в это время кожа не будет впитывать в себя никакие полезные компоненты, и всякое нанесённое на нее средство, даже самое лучшее, просто будет смыто выделяемой из пор влагой.
Расслабляйтесь в парной правильно
Хорошенько пропарившись, попросите приятельницу, если вы отправились в баню в компании, похлестать вас веником — такой массаж способствует расслаблению, активизирует кровоток и эффективно отшелушивает отмершие частицы кожи. Веники лучше заготовить летом. В зависимости от того, из чего составлен, веник оказывает различный лечебный эффект. Например, наиболее популярный и распространённый берёзовый веник славится своим омолаживающим действием, которое обеспечивается содержащимися в составе листьев эфирными маслами, а также витаминами A и C, широко известными как продлевающие молодость кожных покровов. Берёзовые листья хорошо прилипают к телу и впитывают пот.
Листья дубового веника более широкие, поэтому им очень хорошо нагнетать пар. Любителям жаркого пара этот вариант подойдёт больше других. Веник из эвкалипта, который вряд ли можно заготовить самому в средней полосе России, но вполне доступно купить, — это настоящее целебное средство, помогающее облегчить состояние при лёгочных и простудных заболеваниях, при суставных болях, растяжениях и ушибах. К минусам веника из эвкалипта относят слишком тонкие ветки. Поэтому веники, составленные исключительно из веток эвкалипта, встречаются редко, чаще эвкалипт добавляют в состав берёзовых веников. Любителям экстрима подойдёт хвойный веник — кедровый, пихтовый, еловый или можжевеловый. Хлестать себя ветками, покрытыми иголками, прямо скажем, сможет не каждый. Но если вы хотите, например, получить эффективный антицеллюлитный массаж, то придётся потерпеть. Хлестать колючим веником тело сразу нельзя, поэтому 5 минут нужно потратить на предварительный разогрев. Ещё один полезный вариант — веник из крапивы. Он выручает, когда болит поясница и суставы. Чтобы крапивные ветки не причинили ожога, веник из них нужно по 2-3 минуты выдержать поочередно в горячей, а затем холодной воде.
Что делать в перерывах между заходами в парную
Целесообразно выпить воды, поскольку в бане организм активно обезвоживается, избавляется от влаги через поры, теряя до литра жидкости и более. Поэтому её уровень важно восполнить, выпив в перерыве между заходами в парилку хотя бы стакан чистой тёплой воды. Это может быть также травяной чай или минеральная вода с добавлением лимонного сока. Пить жидкость следует мелкими глотками, без спешки.
Применение скраба для дела
При посещении бани можно очистить и отполировать кожу при помощи скраба. Нанести его лучше в перерывах между заходами в парилку, но не сразу, а ближе к окончанию парения. К примеру, используйте скраб после предпоследнего захода. Предварительно следует ополоснуться водой, чтобы удалить с кожных покровов выделившиеся с потом себум и кожное сало, после чего можно нанести отшелушивающий состав, выполняя плавные поглаживания. Распаренная кожа с открытыми порами быстро впитает в себя полезные вещества, содержащиеся в составе. Но и повредить ее в таком состоянии очень легко. Поэтому целесообразно использовать в таких условиях составы, скрабирующий эффект которых выполняют неострые гранулы натурального происхождения — это могут быть кофейные или солевые пилинги, изготовленные на масляной основе с добавлением растительных экстрактов.
Маски для лица
На лицо рекомендуется нанести маску из глины, ведь задача таких масок — вытянуть из кожи самые глубокие загрязнения. Значит, на распаренной коже глиняная маска будет особенно результативной. Нанести её лучше после второго захода в парилку. Пока будете держать глиняную маску на лице, следите, чтобы она всё это время оставалась влажной. Если глина посветлела, и вы почувствовали, что кожа стягивается, сбрызните лицо гидролатом.
Если вы регулярно чистите лицо, посещая косметолога, в нанесении глиняной маски может и не быть необходимости. Тогда просто увлажните кожу или подпитайте её полезными веществами, сделав соответствующую маску. Но решив возвратиться в парную, обязательно смойте с лица увлажняющий или питательный состав.
Когда вы вдоволь напарились
Если выйдя из парилки, вы решили, что это был последний заход, самое время помыть голову. В парилке кожа головы, как и вся остальная, сильно потела и выделяла себум, поэтому мытьё должно быть не символическим, а тщательным. Воспользуйтесь своим любимым шампунем, при необходимости намыльте голову дважды.
После мытья на влажные волосы рекомендуется нанести восстанавливающий или питательный состав. Нанеся маску для волос, можно перейти к уходу за телом, чтобы усилить эффект, достигнутый от банной процедуры.
Когда придёт время смыть маску с головы, нанесите на чистые волосы кондиционер, для того чтобы пригладить раскрывшиеся чешуйки волосяных стержней, тем самым препятствуя их сухости и ломкости.
После бани желательно закрепить эффект и запечатать поры, поэтому нанесите на увлажнённую кожу лёгкими массажными движениями питательное масло или баттер. Оно сделает кожные покровы более гладкими и мягкими. Завершить банную процедуру можно путём нанесения средства для холодного обёртывания. Не нужно это делать, пока тело разгорячённое, лучше выждать, когда кожа слегка остынет. Тогда перепад температур будет не таким чувствительным для нее. На остывшую кожу, а конкретно на проблемные участки нанесите средство и оберните плёнкой. Охлаждающее обёртывание поднимет тонус кожи, вернёт ей упругость, окончательно закроет поры.
Пока выполняете обёртывание, можно совместить его с уходом за кожей лица. Нанесите питательный крем для ухода за кожей вокруг глаз, а также сыворотку для лица. Можно выполнить массаж, используя камень гуаша или нефритовый ролик. Массажёр из натурального камня позволит не только получить удовольствие, но и обеспечит лёгкий лифтинг-эффект.
Мы описали идеальное посещение бани. Но едва ли в реальных условиях возможно выполнить всю бьюти-программу максимум, многим просто не захочется этого делать из-за банальной лени. Да и не обязательно проводить все перечисленные манипуляции за одно посещение русской бани с парилкой. Даже если вы сделаете парочку процедур, это уже окажет заметный эффект, к тому же после бани вам гарантировано хорошее самочувствие, безмятежный сон и приятное ощущение чистоты и свежести.
#баня#уход#уход за кожей
